torstai 4. joulukuuta 2014

Läskijoulukalenterin 4. luukku

Käsivarsien kiinteytystä olisi luvassa tänään. Tässä on nyt käsipainot apuna, mutta niiden tilalle voi käyttää vaikka puolen litran vesipulloja tai mitä tahansa käteensopivaa esinettä. Minä käytin kahta Erioil -pulloa. :)




Video on aika lyhyt, koska tässä vain neuvotaan liikkeet, joten joudutte vähän pysäyttämään videota, mutta testasin useampaa käsijumppavideota ja pidin tästä eniten. Liikkeitä on kahdeksan erilaista ja sovitaanko, että teette tämän kolmesti eli 30 kappaletta jokaista liikettä. Tietysti saa tehdä enemmänkin, jos tykkää. :) Ainakin minulle käsivarsien kiinteytys tulee tarpeeseen, ne ovat ehdottomasti ongelmallisin alue kehossani. 

Ja joulu lähestyy edelleen... :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti